睡眠第一

こんばんは、Midnight HELLOです。

過去の僕達へ
睡眠第一！

睡眠の重要性は今更言うまでもないことかも
しれません。
しかし、大人になるとどうしても睡眠時間を
削る必要がある場面が増えると思います。
睡眠時間を削るのは、主に仕事が大きな理由に
なると思います。

しかし、その仕事は、果たして睡眠時間を削る
価値があるものでしょうか？

睡眠時間を削ることで、身体に悪影響を与える
ことはあっても、健康に繋がることはないでしょう。
そして、メンタルにも悪影響です。

寝過ぎも良くないですが、現在平均睡眠時間が
5時間未満という人は、生活や仕事を見直す方が良いと
思います。

ちなみに僕は、少ない時でも、平均7時間以上の睡眠を
心掛けています。

過去に仕事が理由で、平均睡眠時間が5時間を切る状況に
なったことがありますが、その状態が2週間以上続くと
だいたい体調を崩しました。
もちろんメンタルにも悪影響でした。

僕の個人的な見解ですが、自死を考える人の多くが
睡眠不足に陥っている可能性があると考えます。
睡眠不足は、身体のパフォーマンスの低下に繋がる
だけでなく、思考にもマイナスの影響があると思います。

命を大切にするためにも、充分な睡眠を取ることを
今後も、心掛けていきたいと思います。

それでは、素敵なMidnightを！